1
  Сегодня                 пн 1 Июня
    События и праздники
    Именины
Александр Анастасия Василий Виктор Григорий Дмитрий Игнатий Корнилий Максим Матвей Митрофан Михаил Николай Павел Сергей

  Завтра               вт 2 Июня
  Календари на 2017 год
  Производственный календарь
  Календарь праздников
  Скачать календарь 2017
  Китайский календарь

  Календари на 2016 год
  Производственный календарь
  Католический календарь
  Православный календарь
  Календарь праздников
  Садовода-огородника
  Профессиональные дни
  Календарь Пасхи
  Календарь Радоницы
  Календарь рыболова
  Лунный календарь
  Високосные года - список
  Календари для загрузки

  Гороскопы
  Гороскоп на неделю
  Для знаков зодиак 2016
  Восточный календарь 2016

  Информация на сегодня
<<2016   Календарь на 18 марта 2016 года    2017>>

Рабочий день
Пятница
18 марта 2016 года
78-й день года. Количество дней до конца года: 288
Солнце и Луна
  • Восход 07:16
  • Заход 19:20
  • Долгота 12:04
  • Восход 15:10
  • Заход 05:28
  • Фаза 80%






В этот день отмечают


Именины

Адриан Георгий Давид Иван Ираида Кирилл Константин Марк Николай Федор



События и праздники

День Внутренних войск Республики

День Внутренних войск Республики

На территории современной Беларуси всегда существовали в той или иной форме институты охраны общественного порядка: княжеская дружина, подразделения стрелецкого войска, внутренняя стража, внутренние войска. С обретением государственной независимости, внутренние войска Республики Беларусь получили статус базового политического института.

18 марта 1918 года в Витебске из числа добровольцев отдельной команды конвойной стражи были созданы внутренние войска Беларуси. В 1922 году команда переходит в подчинение Главного Политического Управления и переименовывается в отдельную конвойную роту, с переподчинением ей уездных команд городов Полоцка, Городка, Себежа, Орши.

В 1923 году приказом ВГПУ Западного округа конвойная рота переименовывается в конвойную команду с дислокацией в Витебске. В связи с выходом конвойных частей из состава войск ОГПУ и переподчинением их войскам конвойной стражи (ВКС) СССР команда переформировывается и приказом ВКС СССР переименовывается в 7-ю отдельную конвойную роту ВКС СССР. В 1925 году 7-я отдельная конвойная рота переходит в состав вновь сформированной 2-й отдельной конвойной бригады ВКС СССР.

В 1991 году в связи с расформированием Министерства внутренних дел СССР 43-я дивизия внутренних войск МВД СССР передана в подчинение МВД Республики Беларусь и переименована в 43-ю дивизию внутренних войск МВД Республики Беларусь.

Постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 24 марта 1992 года 43-я дивизия внутренних войск МВД Республики Беларусь преобразована во внутренние войска МВД Республики Беларусь. Существующая структура и дислокация внутренних войск Министерства внутренних дел утверждена Указом президента Республики Беларусь от 8 ноября 1995 года. В соответствии с Указом президента Республики Беларусь от 24 ноября 2000 года штабы гражданской обороны переданы в Министерство по чрезвычайным ситуациям Республики Беларусь.

Внутренние войска Республики Беларусь — мощная силовая структура, обеспечивающая поддержание законности и правопорядка в нашей стране.

Всемирный день сна

Всемирный день сна

Отмечается в третью пятницу марта по инициативе Международного комитета дня сна и Международной ассоциации медицины сна в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья. Впервые проводился в 2008 году.

Норма сна

Необходимая продолжительность сна меняется в зависимости от возраста: дети должны спать больше, пожилые люди – меньше, но для взрослых средняя продолжительность сна колеблется около отметки в семь часов.

Усредненные показатели – это пять циклов, это около семи с половиной часов. У большинства людей такой сон, но есть люди долгоспящие, которым мало пяти циклов, им нужно шесть, и есть люди, которые высыпаются за четыре цикла.

Сон про запас

Подготовиться к напряженной неделе, выспавшись заранее, можно, считает Полуэктов. По его словам, проводились исследования, которые доказали эффективность такого метода.

Ученые доказали, что выспаться впрок можно. В течение недели люди искусственно увеличивали время сна на два часа, и в следующую неделю они легче, чем те, кто не увеличивал, переносили различные ограничения сна. То есть доказано, что, по крайней мере, в недельной перспективе впрок выспаться можно.

Но считать такой способ панацеей от недостатка сна не приходится, отметил эксперт. Нехватка сна может привести как к временному снижению работоспособности и повышенной раздражительности, так и к серьезным последствиям для здоровья в случае, если скапливается на протяжении длительного времени.

В долговременной перспективе недостаток сна сопровождается развитием заболеваний, это доказано: для гипертонической болезни, сахарного диабета и подверженности простудным заболеваниям. Про запас выспаться надолго нельзя, но сон перед важным мероприятием снижает вероятность, что вы случайно на нем заснете.

Условия хорошего сна

Главное условие – это наличие переходного периода от бодрствования ко сну. То есть перед укладыванием в постель должен быть хотя бы часовой период, когда вы занимаетесь собой, а не кем-нибудь. Поскольку сон – генетически заложенный механизм, то не нужно переживать о том, удастся ли заснуть или нет, поскольку такие мысли могут только помешать. При этом внешние условия (положение кровати относительно окна, качество постельного белья) не имеют особого значения для качества сна – главное, чтобы не было каких-то особенно раздражающих факторов.

Чтобы не было душно в комнате, чтобы не было светло, чтобы не грохотало под ухом. Стандартные условия жизни среднего россиянина позволяют в этом отношении спать вполне комфортно.

Очень важное условие – чтобы в комнате было темно. Свет мешает выработке мелатонина, поэтому спать желательно взрослому в полной темноте, если ночью нужно встать, то лучше верхний свет не включать, потому что сразу прекращается выработка мелатонина, поэтому жителям больших городов нужно использовать плотные занавески, чтобы сну не мешали уличные фонари и огни проезжающих машин.

Компенсация дефицита сна

В случае же, если дефицит сна все-таки образовался, нужно спать столько, сколько требует организм. Для того, чтобы качественно отоспаться, нужно провести в кровати два дня, можно смело себе это позволить.

Мученик Конон Градарь

Считали, что если в этот день начинать "пахать огород" (хотя бы сделать несколько лунок или копков лопатой), то "огород будет добр и овощу будет много". В старину на Руси, крестьяне, чтобы избежать в огороде мошки, червей и засухи, выкапывали три лунки и приговаривали: «Одна лунка для суши, другая для мошки, третья для червей». Время замочить семена капусты и помидоров для парников.

Приметы

  • Если на Конона вёдро - градобитий летом не будет.

  •     Скоро
     Международный день невинных детей — жертв агрессии  Всемирный день окружающей среды  День русского языка  Всемирный день океанов  Международный день аккредитации  Всемирный день борьбы с детским трудом  Всемирный день донора крови  Всемирный день распространения информации о злоупотреблениях в отношении пожилых людей